- 筋トレ何でも質問スレッド609reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
250 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b30-nvEB [2400:4050:3501:c300:*])[]：2024/01/22(月) 09:57:53.85 ID:YFqAPuDh0 - なにエルヴァーンて。ヲタク用語？
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- 【ゆるゆる】40代の筋トレPart34
150 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b30-nvEB [2400:4050:3501:c300:*])[]：2024/01/22(月) 14:26:38.24 ID:YFqAPuDh0 - ジムでワンハンドダンベルカール、インクラインカール、EZバーカール、ケーブルカール、家でコンセントレーションカール、プリーチャーカール計18セットかな
お気に入りはインクラインカール
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- 【ゆるゆる】40代の筋トレPart34
155 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b30-nvEB [2400:4050:3501:c300:*])[]：2024/01/22(月) 14:44:08.06 ID:YFqAPuDh0 - >>153
ジムと家で1日ずつ、週2回だね
ケーブルとEZバーは10rep、プリーチャーとコンセントレーションとインクラインは6-8rep、ワンハンドは毎set重さ変えて1set目3rep、2set目6-8rep、3set目8-10repくらい
刺激を変えるのは意識してるけど、正直好きな種目を好きなやり方でやってるな
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- 筋トレ何でも質問スレッド609reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
261 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b30-nvEB [2400:4050:3501:c300:*])[]：2024/01/22(月) 15:07:33.68 ID:YFqAPuDh0 - 細かい種目ってなんだろう…
何を目指してるのか全然わからないけど、足腰しゃんとさせたいだけならスクデッドひたすらやればいいんじゃないかと
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- 筋トレ何でも質問スレッド609reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
264 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b30-nvEB [2400:4050:3501:c300:*])[]：2024/01/22(月) 15:24:35.31 ID:YFqAPuDh0 - BIG3信者ならその信仰を貫けばいいと思います
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- 【ゆるゆる】40代の筋トレPart34
165 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b85-nvEB [2400:4050:3501:c300:*])[]：2024/01/22(月) 17:52:59.87 ID:YFqAPuDh0 - >>164
YES
どの部位も慣れを起こさないのと重いのでやるsetを入れるのを軸にプログラム考えてる。理論とかいうより、自分的にはそれがしっくり来てるだけだけど。
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- 筋トレ何でも質問スレッド609reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
280 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b85-nvEB [2400:4050:3501:c300:*])[]：2024/01/22(月) 17:57:00.85 ID:YFqAPuDh0 - 筋トレ始める前からの腰ヘルニア持ちだから、前かがみになる種目はできるだけやらないようにしてる
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- 【大会】ジュラシック木澤その17【大盛況】
183 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf85-nvEB)[]：2024/01/22(月) 19:29:10.26 ID:YFqAPuDh0 - ショービジネスの割に一般人に受ける要素が薄いのがね…
あんな一瞬ポーズ取るだけじゃ誰がすごいのかもわからんし
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172 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b85-nvEB [2400:4050:3501:c300:*])[]：2024/01/22(月) 20:01:10.88 ID:YFqAPuDh0 - ジョジョにも腕だけムキムキのやつがいたなあ
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181 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b85-nvEB [2400:4050:3501:c300:*])[]：2024/01/22(月) 21:26:42.89 ID:YFqAPuDh0 - ワンピのピーカじゃない？
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186 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1bbb-nvEB [2400:4050:3501:c300:*])[]：2024/01/22(月) 23:25:50.17 ID:YFqAPuDh0 - 自分で考えるの苦手なんでしょ
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