- 筋トレ何でも質問スレッド609reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
146 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4d92-l2AN [240f:42:128:1:*])[]：2024/01/19(金) 20:59:43.40 ID:4DWxmvja0 - 筋トレ開始から2年くらいは宅トレで、1年ちょっとでベンチ100kg達成した僕みたいのがいるので宅トレは論外てのはその人によるんでないのかな
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- 筋トレ何でも質問スレッド609reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
148 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4d92-l2AN [240f:42:128:1:*])[]：2024/01/19(金) 21:09:37.50 ID:4DWxmvja0 - 宅トレで伸びないってのは、大した設備も知識もないまま漫然とやってる場合だと思う
これはジム通いでも大した知識ない漫然とやってる奴は伸びないのと共通してるよな
空き部屋やガレージを改装するレベルでパワーラックや高重量ダンベルを導入してる人は宅トレだけでもいい身体してるのがそれなりにいるぞw
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152 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4d92-l2AN [240f:42:128:1:*])[]：2024/01/19(金) 21:29:36.23 ID:4DWxmvja0 - >>149
背中:懸垂、デッドリフト、ベントオーバーロー、
腹筋:高重量コンパウンドで腹圧入れてれば勝手に鍛えられる
ハム:ルーマニアンデッドリフト、ブルガリアンスクワット
パワーラックとベンチ、バーベルとプレートあれば全部位鍛えられるぞ
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- 筋トレ何でも質問スレッド609reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
154 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4d92-l2AN [240f:42:128:1:*])[]：2024/01/19(金) 21:41:06.95 ID:4DWxmvja0 - 当たり前だろ
合計120kgは有るべきだ
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- 筋トレ何でも質問スレッド609reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
157 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4df6-l2AN [240f:42:128:1:*])[]：2024/01/19(金) 22:02:17.01 ID:4DWxmvja0 - >>155
バーベルで全部位鍛えられる動きを身に付けたら、何やっても効く様になるぞ
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