- 自重トレーニング Part87【ﾜｯﾁｮｲ】
571 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7ebb-0zjl)[]：2024/01/18(木) 09:34:12.68 ID:B1dZsvyp0 - >>570
片手を台にのせるアンイーブンプッシュアップがおすすめ
台の方の手はバランスをとるためだけにすると
もう一方の手に強い負荷がかかるし胸も沈む
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- 自重トレーニング Part87【ﾜｯﾁｮｲ】
573 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7ebb-0zjl)[]：2024/01/18(木) 10:38:51.21 ID:B1dZsvyp0 - 片手片脚系は関節の負担が大きいのが難点だな
筋肉が発達した代価で関節がすり減るのも問題だし
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- 自重トレーニング Part87【ﾜｯﾁｮｲ】
577 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7ebb-0zjl)[]：2024/01/18(木) 12:25:49.08 ID:B1dZsvyp0 - 大山倍達が言ってたが指一本で腕立てできたら硬化を指で曲げれる
その力があれば牛を殴って倒せると
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