- 自重トレーニング Part87【ﾜｯﾁｮｲ】
477 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c56c-cLG6)[sage]：2024/01/14(日) 15:37:54.28 ID:UeYopRt00 - >>475
腕立てで下ろして肩甲骨が開くなんて普通ないだろう
腕立てしないで、体重かけないで、まず座って肩自体を前後に動かして肩甲骨を寄せたり離してリしてみ
それに慣れたら、座って前方に腕立ての手幅で腕を伸ばして、腕立て伏せの真似してみ
その時、手を手前に引いた時に肩甲骨を寄せる
単純に体の下ろし方が足りないんだと思うよ。めいいっぱい下ろせば肩甲骨を寄せやすい
|
- 自重トレーニング Part87【ﾜｯﾁｮｲ】
479 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c56c-cLG6)[sage]：2024/01/14(日) 17:53:31.06 ID:UeYopRt00 - >>478
片手腕立ては勧められないなあ
ディップスの方がいいと思う。加重しやすいし
|
- 自重トレーニング Part87【ﾜｯﾁｮｲ】
483 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c56c-cLG6)[sage]：2024/01/14(日) 20:22:26.56 ID:UeYopRt00 - >>480
道具なしで始められる筋トレで一番かっこよくなれるよ、腕立て伏せは
|
- 自重トレーニング Part87【ﾜｯﾁｮｲ】
492 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c56c-cLG6)[sage]：2024/01/14(日) 22:49:31.30 ID:UeYopRt00 - 俺はウエイトトレ嫌いだけど、密林でアイロテックの60kgダンベルセットが26000円くらい、インクラインベンチが1万以下、
チンニングスタンドが1万くらいで買えるだろ。ジムなんて馬鹿らしい
|
- 自重トレーニング Part87【ﾜｯﾁｮｲ】
495 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c56c-cLG6)[sage]：2024/01/14(日) 23:20:50.28 ID:UeYopRt00 - 第一お前ら外を出歩いて電車にも乗ってみろよ
街にウエイトトレしてるのが分かるようなマッチョなんて全然居ないだろ。自重トレくらいのいい体は一杯居るけど
ジム通いを1年続けられる人は4%だけだぞ。その4%のうちゴリマッチョ目指す人は何割かと考えればわかるだろ
|