- 【ゆるゆる】40代の筋トレPart33
650 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4dff-yxEf [2400:4151:604:4100:*])[]：2024/01/14(日) 07:52:20.04 ID:TiPBDuZB0 - >>644
俺は6年目迎える前に完全に無くなった
2月で9年目になるけど今はシックスパック見えるまで肉体は変化したよ
本気で向き合えば脂肪は必ず減る
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668 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4dff-yxEf [2400:4151:604:4100:*])[]：2024/01/14(日) 10:04:56.61 ID:TiPBDuZB0 - 腰回りの脂肪は根性入れて筋トレしてれば馬鹿みたいな減量せずとも必ず無くなる
バルク量はどんなに根性あっても生まれつきの問題がある
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679 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4dff-yxEf [2400:4151:604:4100:*])[]：2024/01/14(日) 11:23:57.66 ID:TiPBDuZB0 - 365日、常に栄養を考えて摂取し
気分が乗らない日でもトレーニングに行き最低でも週4時間はやる
気合い入れて最後の1レップまで丁寧にやる
これやるだけで筋トレはおろか殆ど運動してない41歳未経験が6年やっただけでベンチは体重比140%超えたし腹回りの脂肪まで無くなった
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693 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4d3f-yxEf [2400:4151:604:4100:*])[]：2024/01/14(日) 13:19:01.53 ID:TiPBDuZB0 - >>686
王道の筋トレ
胸、背中、脚、腕、肩
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710 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4d07-yxEf [2400:4151:604:4100:*])[]：2024/01/14(日) 17:15:55.11 ID:TiPBDuZB0 - パウダープロテインの方がリアルフードより安いのに勘違いしてる人多いよね
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