- 自重トレーニング Part87【ﾜｯﾁｮｲ】
440 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-OpRg)[sage]：2024/01/12(金) 18:24:34.96 ID:9LJaTTiNd - ハゲ「髪が減った」
ハゲ「髪が増えた」
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- 自重トレーニング Part87【ﾜｯﾁｮｲ】
447 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-OpRg)[sage]：2024/01/12(金) 21:52:13.71 ID:9LJaTTiNd - 筋肉の質みたいなのが筋力だろ
軽いのをレップ数稼いでインターバル長くするか、クッソ重いのを短時間でやると筋力つく
筋肥大したいなら中くらいの負荷で中くらいの時間
ぶっ通しで軽い負荷やり続けると持久力
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- 自重トレーニング Part87【ﾜｯﾁｮｲ】
449 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-OpRg)[sage]：2024/01/12(金) 22:06:27.56 ID:9LJaTTiNd - >>448
筋力ないと強度高い＝重い種目が出来ねぇだろ
筋力ないとパワー（一回における仕事量）がないだろ
筋力つけてパワーつけてから少ない回数しか出来ない種目の回数増やして筋肉量増やすの
んで回数増えれば持久力つくでしょ
そんで次の種目するなり、加重なりダンベル使うなら重り増やすの繰り返し
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- 自重トレーニング Part87【ﾜｯﾁｮｲ】
450 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-OpRg)[sage]：2024/01/12(金) 22:07:15.86 ID:9LJaTTiNd - 筋力→筋肥大→持久力→筋力の順番
これ外れると怪我するぞ
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- 【ニチガとか】激安プロテインスレ 12杯目
61 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-OpRg)[sage]：2024/01/12(金) 22:15:49.23 ID:9LJaTTiNd - >>57
江戸時代くらいやな、粗い精米と品種改良そこまでしてない米と味噌食ってた
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