トップページ > ウエイトトレ > 2024年01月12日 > 8hUjDGQbM

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無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4f-iA/Y)
自重トレーニング Part87【ﾜｯﾁｮｲ】

書き込みレス一覧

自重トレーニング Part87【ﾜｯﾁｮｲ】
436 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4f-iA/Y)[]：2024/01/12(金) 16:55:20.40 ID:8hUjDGQbM
鍛ってない部位に効くイメージ
自重トレーニング Part87【ﾜｯﾁｮｲ】
444 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4f-iA/Y)[]：2024/01/12(金) 21:25:03.81 ID:8hUjDGQbM
インターバルの時間は、筋持久力の向上が目的なら1分以内、筋肥大なら1～2分、筋力の向上が目的なら3～5分程です。
インターバルどんくらい取るのがいいのかググッたら出てきたけど
持久力の向上←わかる
筋肥大←わかる
筋力の向上？？筋肥大と持久力のどっちもってことか？
自重トレーニング Part87【ﾜｯﾁｮｲ】
448 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4f-iA/Y)[]：2024/01/12(金) 21:55:38.27 ID:8hUjDGQbM
なるほど
肩メロンマン目指すから肥大一択やな


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