- 【ゆるゆる】40代の筋トレPart33
470 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b29-FJwI [2400:4050:3501:c300:*])[]：2024/01/12(金) 00:06:58.57 ID:4ubVwP8d0 - 気にせずトレについて書くよろし
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- 筋トレ何でも質問スレッド609reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
557 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b29-FJwI [2400:4050:3501:c300:*])[]：2024/01/12(金) 00:55:03.38 ID:4ubVwP8d0 - 20～30ぐらい？
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- 【ゆるゆる】40代の筋トレPart33
490 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b2c-FJwI [2400:4050:3501:c300:*])[]：2024/01/12(金) 11:49:12.95 ID:4ubVwP8d0 - 横川くんは、やろうと思えばもっと重いのできるけど、ちゃんとしたフォームで狙った部位にちゃんと効かせられる重さでやってると言ってたな。目的が筋力アップとか筋肥大ならこれを意識するべきと思う。なんでもいいから重量自慢したいなら別だけど。
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド609reps
78 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b2c-FJwI [2400:4050:3501:c300:*])[]：2024/01/12(金) 13:25:54.86 ID:4ubVwP8d0 - 潰れるまでベンチやってるんだろうか？セーフティバーから戻せないとは。
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- 筋トレ何でも質問スレッド609reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
569 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b2c-FJwI [2400:4050:3501:c300:*])[]：2024/01/12(金) 19:11:18.75 ID:4ubVwP8d0 - コンセントレーションカールって何故か刑務所で黒人がやってるイメージが頭にある。
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- 筋トレ何でも質問スレッド609reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
575 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b2c-FJwI [2400:4050:3501:c300:*])[]：2024/01/12(金) 21:38:11.69 ID:4ubVwP8d0 - 1週間くらいなら特に衰えないと思う
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- 【ゆるゆる】40代の筋トレPart33
521 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b2c-FJwI [2400:4050:3501:c300:*])[]：2024/01/12(金) 22:34:23.61 ID:4ubVwP8d0 - >>520
やっぱりやったほうがいいんだなー。ウォームアップは丁寧にやるけど、ストレッチとかはサボっちゃう。
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