- 自重トレーニング Part87【ﾜｯﾁｮｲ】
379 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfe1-ipwt)[]：2024/01/10(水) 07:12:12.50 ID:lo5Epv1X0 - 今年は片腕腕立て２０ｋｇ１０レップが目標や(*´ω｀*)
今は膝つき
>>374
そう
だから筋肥大に不向きじゃないのかなと
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- 自重トレーニング Part87【ﾜｯﾁｮｲ】
382 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfe1-ipwt)[]：2024/01/10(水) 14:43:20.60 ID:lo5Epv1X0 - 体が変わらんのは結局は強度かな(*´ω｀*)
https://www.youtube.com/watch?v=s4o42jAM8DM
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- 自重トレーニング Part87【ﾜｯﾁｮｲ】
386 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfe1-ipwt)[]：2024/01/10(水) 17:06:24.23 ID:lo5Epv1X0 - １０レップくらいで筋肉痛を起こす方法ある？ハイレップがナリやすいのはわかる
関係ないと言われているのはいまいち納得してない
>>385
ディップスはやる場所がないからね
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