- 自重トレーニング Part87【ﾜｯﾁｮｲ】
213 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d1e1-nK/n)[]：2024/01/01(月) 03:58:22.72 ID:CJIvN3I+0 - やっぱり回数こなすのって辛いし、荷重するのがラクって結論になるよね
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214 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d1e1-nK/n)[]：2024/01/01(月) 04:53:31.54 ID:CJIvN3I+0 - バーベルはラックの設置が問題ですよね
邪魔になる
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219 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d1e1-nK/n)[]：2024/01/01(月) 12:05:05.59 ID:CJIvN3I+0 - ダンベルスクワット効かねぇ
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221 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d1e1-nK/n)[]：2024/01/01(月) 13:25:07.21 ID:CJIvN3I+0 - ベンチがないからっす
案外、安定した台というのはないので
スプリットはやってましたが
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226 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d1e1-nK/n)[]：2024/01/01(月) 14:09:56.35 ID:CJIvN3I+0 - >>225
ゴブレットも試したんですが、床からスタートポジションまでかつぐのが難儀じゃないですか？
何度か落としそうになりました。
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230 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d1e1-nK/n)[]：2024/01/01(月) 19:18:00.45 ID:CJIvN3I+0 - 片腕腕立てってちゃんと効きますか？
やっぱむずい
>>228
ども、ダンベルスクワットで今50kgです、伸びていけば80くらいならいけるかも
重量的にはゴブのほうが少なくなるんでしょうか
>>229
折りたたみ台買うなら、折りたたみベンチでもいいかもね
あまり使わないだろうけども、できるだけ小さなもの
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233 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d1e1-nK/n)[]：2024/01/01(月) 20:20:40.07 ID:CJIvN3I+0 - ２０ｋｇ荷重腕立てでも20回程度できるようになってしまったので、片腕チャレンジ中ですが、効かすのむずいですね
ストレッチ感がないので、段差を利用してみます
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