- 自重トレーニング Part87【ﾜｯﾁｮｲ】
166 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23e1-FloO)[]：2023/12/29(金) 06:21:29.36 ID:HqVqKt/b0 - ブルガリアンは収縮が上手くやれなくて難しい
可動域狭いよね
>>161
ないんだよ ガチで
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- 自重トレーニング Part87【ﾜｯﾁｮｲ】
167 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23e1-FloO)[]：2023/12/29(金) 06:44:00.32 ID:HqVqKt/b0 - 腕立て系で
片腕は到底無理っぽい
チューブかおもり背負うか
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド609reps
10 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 93e1-FloO [150.246.103.46])[]：2023/12/29(金) 06:55:42.50 ID:HqVqKt/b0 - 片手腕立てとかあまり好ましい種目ではないのでしょうか？
ねじれて荷重が逃げやすいというか
両腕腕立てに対して荷重していったほうがいいんでしょうか
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169 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23e1-FloO)[]：2023/12/29(金) 07:27:19.88 ID:HqVqKt/b0 - アーチャーっぽくね
とりあえず膝つきでやってみたが、４レップか
片腕に荷重すれば相当な負荷になりそうだね
２０ｋｇプレート背負ってさ
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- 自重トレーニング Part87【ﾜｯﾁｮｲ】
170 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23e1-FloO)[]：2023/12/29(金) 07:30:10.13 ID:HqVqKt/b0 - 片腕を逆手でつくのもいいね
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175 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23e1-FloO)[]：2023/12/29(金) 13:47:54.20 ID:HqVqKt/b0 - むやみにセット数多くするのは良くないかな？
例えば１０セットやったとしても、体調によってはそんなに出来ない
限られたセットの中でボリュームを追求する
つまり重量追求のほうがいいんじゃないか
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド609reps
17 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 93e1-FloO [150.246.103.46])[]：2023/12/29(金) 17:02:31.30 ID:HqVqKt/b0 - セットは多いほどいいんでしょうか？
例えば１０セットやるとしても、体調の悪い日は５セットほどで、そんなに出来なかったりします。
しかし、３セットなら体調が良かろうが悪かろうが、こなすことが出来ます。
多セットになるほど記録として参考にならなくなるのでは
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179 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23e1-FloO)[]：2023/12/29(金) 17:57:45.39 ID:HqVqKt/b0 - 片腕腕立てって肥大するん？
パフォ的なもんだと思ってた
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19 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 93e1-FloO [150.246.103.46])[]：2023/12/29(金) 17:58:47.06 ID:HqVqKt/b0 - 悪いと言ってもとんでもなく悪いというほどでもないのです
病気などではなく、平常の範囲内で悪いって感じですかね
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181 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23e1-FloO)[]：2023/12/29(金) 19:40:06.19 ID:HqVqKt/b0 - ありがとね
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