- 【ゆるゆる】40代の筋トレPart32
130 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3385-/8yB [2400:2650:a184:3a00:*])[sage]：2023/12/29(金) 08:54:29.25 ID:KEU6+zfI0 - 5年も要らん
本気で1年筋トレやれば激変する
ソースは俺
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- 【ゆるゆる】40代の筋トレPart32
136 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 33d1-/8yB [2400:2650:a184:3a00:*])[sage]：2023/12/29(金) 10:06:50.40 ID:KEU6+zfI0 - >>132
具体的に言うと
体脂肪率22%、運動経験0
腕立て伏せまともに出来ないレベルから始めた
1年ちょっとでダンベルベンチ32kg、10回3セット
懸垂は全く出来なかったところから65kgで13回
体重は1年で5kgしか減ってないけど
大して才能無い俺みたいな凡人でも本気でやればこれくらいは可能
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140 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 33d1-/8yB [2400:2650:a184:3a00:*])[sage]：2023/12/29(金) 10:45:43.88 ID:KEU6+zfI0 - まあブーイモは相変わらずだな
相手するだけ時間の無駄
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- 【ゆるゆる】40代の筋トレPart32
162 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3392-/8yB [2400:2650:a184:3a00:*])[sage]：2023/12/29(金) 13:35:20.44 ID:KEU6+zfI0 - まあ冬服の上から気付かれる事は無いな
夏の半袖ならたまに言われるけど
1年で変わらないとか言ってる奴はヌルいトレと適当な食事しかしてないんだろ
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