トップページ > ウエイトトレ > 2023年12月28日 > tlHotTEG

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全身法vs分割法 3set

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全身法vs分割法 3set
994 ：無記無記名[sage]：2023/12/28(木) 15:42:13.22 ID:tlHotTEG
>>990
そうだよ
だから重量は大事
でも筋肉の育成はボリュームで決まる
重量が伸びなければ筋肉は育たない
漸進性過負荷の法則だね
重量伸ばすための最適な頻度と筋肥大のための最適な重量回数は都度更新され続けなければならない
全身法vs分割法 3set
995 ：無記無記名[sage]：2023/12/28(木) 15:44:28.22 ID:tlHotTEG
>>993
筋肉痛もパンプも同じ筋トレの副産物
目的じゃない
目的は筋肉の育成
筋トレそのものが目的や一時的なパンプ目的ならこの限りでは無いけど


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