- 全身法vs分割法 4set
24 ：無記無記名[]：2023/12/28(木) 21:14:00.61 ID:la852Xx8 - ソース貼れ統失
それじゃあすぐ頭打ちだと言ってんだろ怠けエアプ雑魚
追い込むなんててめえが無駄に喚いてるだけだろ
誰だそれソース貼れ統失
全身ガイジ法ではその重量ですら全てこなすのは不可能だエアプ雑魚
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26 ：無記無記名[]：2023/12/28(木) 21:19:37.22 ID:la852Xx8 - 初級者も上級者も分割法だと言ってんだろエアプ雑魚
ビッグ5ってなんだ精神障害造語症
初級者がそんなもん最初からやっても続かないで終わりだ
強化したい種目だけでいい、そのあと増やしていけば自ずと正規の分割法になる
また怠けるために十分とかほざきだし馬鹿
RPE8の10回3セットなんて5種目も無理だエアプ雑魚知的障害
5なのに6種目ってなんだ知的障害
日毎に変えていく時点で頻度糞だマヌケ
短時間で終わらないし疲労残りまくりだ知的障害
効果なんて妄想だからほとんど出ずに言った通りのことできずにやるだけ無駄
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27 ：無記無記名[]：2023/12/28(木) 21:22:12.43 ID:la852Xx8 - 負荷が足りないのはRPE8とかほざいてるお前の妄想
上腕に限らず体力が疲弊していたら別部位でも種目を追う毎に質は落ちて出力なんてできなくなる
ソース貼れ統失
毎日上腕なんて聞いたことねえよ知的障害
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