- 全身法vs分割法 3set
986 ：無記無記名[sage]：2023/12/28(木) 14:25:34.51 ID:hllle9l8 - >>984
ボリュームだよ
ただし7-12回で限界のくる重量で7-12回をどれだけやるか
たとえば半分の重量にして回数倍にしてもATP産生のルートが変わるから別の化学的刺激になってしまう
もちろんそれでパンプさせたいならそれでも良いけど重量は伸びなくなる
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988 ：無記無記名[sage]：2023/12/28(木) 14:44:25.08 ID:hllle9l8 - エネルギーの供給ルートが変わると筋出力も変わるからトレーニングの効果が変わってくる
より心肺機能や代謝能力を高める系になる
だからボリュームと、1口に言っても筋肉の成長の狙い方で変わるんだよ
ただボリュームこそが最重要なのは変わらない
仕事量は物理法則だからね
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989 ：無記無記名[sage]：2023/12/28(木) 14:45:44.01 ID:hllle9l8 - >>987
6セットも出来るならそれは負荷不足なのでは？
パンプは必ずしも筋肉の成長にプラスになる訳じゃなくて筋トレの副産物の1つだから
筋肉痛も同様
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