- 自重トレーニング Part87【ﾜｯﾁｮｲ】
132 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8fbb-pDLy)[]：2023/12/27(水) 09:03:00.30 ID:5hwmj4j+0 - 見せ筋欲しけりゃジム行ってマシン使って筋肥大すればいい
でも実戦的な使える筋肉ならマシンはダメだ
自重を軸として動きの中で鍛えないとな
方向性が違うんだよ
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- 自重トレーニング Part87【ﾜｯﾁｮｲ】
134 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8fbb-pDLy)[]：2023/12/27(水) 09:06:52.23 ID:5hwmj4j+0 - ラットマシンは背筋を肥大させる
でも懸垂は自分を持ち上げる実戦的スキルがつく
エアロバイクは心肺機能と脚に偏ってるが
路上で自転車に乗ると反射神経やバランス感覚もプラスされる
チェストプレスは大胸筋の肥大だけだが
腕立て伏せは体幹も鍛えられスポーツにも応用できる筋肉を作れる
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- 自重トレーニング Part87【ﾜｯﾁｮｲ】
135 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8fbb-pDLy)[]：2023/12/27(水) 09:08:00.26 ID:5hwmj4j+0 - >>133
スポーツ 競技 仕事 日常生活あらゆる分野だよ
暴力から身を守る護身にも役立つ
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- 自重トレーニング Part87【ﾜｯﾁｮｲ】
136 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8fbb-pDLy)[]：2023/12/27(水) 09:10:06.15 ID:5hwmj4j+0 - トレッドミルやっててもイザという時走って逃げれないだろ
でもダッシュやってたらとっさの時でも身をまもれる
瞬発力がつくからな
俺が言いたいのはそういうことだよ
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- 自重トレーニング Part87【ﾜｯﾁｮｲ】
139 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8fbb-pDLy)[]：2023/12/27(水) 09:46:05.19 ID:5hwmj4j+0 - >>138
やってない
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- 自重トレーニング Part87【ﾜｯﾁｮｲ】
142 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8fbb-pDLy)[]：2023/12/27(水) 13:46:51.34 ID:5hwmj4j+0 - >>141
そりゃそうだろ
だからレッグプレスに換算したら体重の1.5倍
60キロの体重なら両足で90キロのレッグプレスやってるくらいの負荷
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