トップページ > ウエイトトレ > 2023年12月26日 > WNoeLTi/0

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a392-fUNX [106.72.48.65])
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド608reps
【ゆるゆる】40代の筋トレPart32

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【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド608reps
883 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a392-fUNX [106.72.48.65])[sage]：2023/12/26(火) 21:43:19.34 ID:WNoeLTi/0
>>882
後頭部が浮いたままベンチプレスはあり得ない
短いベンチでも普通は110cmくらいあるからもっと下（水平尻側方向）に寄って寝れば大丈夫なはず
それでラックとの位置が合わなければベンチを動かそう
【ゆるゆる】40代の筋トレPart32
74 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a392-fUNX [106.72.48.65])[sage]：2023/12/26(火) 21:50:18.47 ID:WNoeLTi/0
>>73
ちょっと軽すぎると思うだす！
筋肥大目的ならRM8～12の重さでやるだす！
RMは分かる？元気な状態から全力で上がらなくなるまでやって上げれる回数だす！


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