- 【楽しく】40代の筋トレPart31
811 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f247-kyiC [2001:268:99a7:3028:*])[]：2023/12/22(金) 09:03:43.70 ID:Lwsblbx10 - 週に何回やるかってよりも週にこなすボリュームを決めて
それを自分の都合次第で週4日～6日に分けてやってる
ボリューム同じなので週3より週6でやる方が１回が少なくて楽
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814 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f247-kyiC [2001:268:99a7:3028:*])[]：2023/12/22(金) 09:08:00.99 ID:Lwsblbx10 - 週に各部位15セットこなすとして、合計でだいたい75セット
週6で分割すると一日12セットとかだから、腕とかだと急げば30～40分くらいで終わる
自宅に器具あればそんなに苦じゃないっていうか
なんなら毎日ランとかリングフィットとかやってる人の方が大変だと思ってる
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818 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f247-kyiC [2001:268:99a7:3028:*])[]：2023/12/22(金) 09:18:37.01 ID:Lwsblbx10 - >>816
上にああ書いたもののここ2ヶ月くらいはエブリベンチやってるわ
そのぶん肩と腕のボリューム落としてるけど
BIG3以外の種目やる体力残らないっていうか回復追いつかない感じあるな
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820 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f247-kyiC [2001:268:99a7:3028:*])[]：2023/12/22(金) 09:28:01.00 ID:Lwsblbx10 - スモロフはキツいのもあるけどシンプルに時間がかかるのと
他の種目やる時間も体力も余力がなくなり過ぎる
キツいキツくない云々じゃなくてリフターの筋力向上期用って感じだから
ここの多くの人には向かないんじゃないか
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822 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f247-kyiC [2001:268:99a7:3028:*])[]：2023/12/22(金) 09:33:35.04 ID:Lwsblbx10 - あと俺もスモロフやってた事もあるけど
ちゃんとフォーム見てくれる人がいないと怪我しやすいし
普通の人は普通に一般的なプログラム組んだ方がいいと思うわ
ああいうのは根性試しにやるようなもんじゃないぞ
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834 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f247-kyiC [2001:268:99a7:3028:*])[]：2023/12/22(金) 11:13:34.80 ID:Lwsblbx10 - ブーイモって普通はYouTube見ないけどってちょいちょい言うけど
実際は結構見てるの笑っちゃうからいちいち報告するのやめて欲しい
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