- 自重トレーニング Part87【ﾜｯﾁｮｲ】
56 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b6c-/274)[sage]：2023/12/22(金) 15:53:40.79 ID:AxDM+h4V0 - Sampeさんが脚トレで20kgのケトルベルでデッドリフトやってたな
自体重メインなのかな
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド608reps
535 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 836c-/274 [114.172.200.133])[sage]：2023/12/22(金) 16:21:03.35 ID:AxDM+h4V0 - ディップスに数ヶ月挑戦していたのですが、肩を下げる事が出来てなかったようで、肩をすくめていたらしいです
肩甲骨や脇腹や胸がひどく痛みだしたのでレントゲンと心電図で異常なし、整骨院に行ったら前鋸筋を痛めたと言われました
どのくらいで完治するでしょう？
|
- 自重トレーニング Part87【ﾜｯﾁｮｲ】
60 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b6c-/274)[sage]：2023/12/22(金) 17:51:01.33 ID:AxDM+h4V0 - >>55
ウエイトベストはいいよ
2kgとか1kg単位で負荷調整出来るし、自重トレがほぼそのまま加重出来る
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド608reps
542 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 836c-/274 [114.172.200.133])[sage]：2023/12/22(金) 19:39:42.25 ID:AxDM+h4V0 - >>540
わかりました。これで治りそうになかったらまた同じ整骨院に行ってみます
|
- 自重トレーニング Part87【ﾜｯﾁｮｲ】
66 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b6c-/274)[sage]：2023/12/22(金) 22:49:39.88 ID:AxDM+h4V0 - 自重系の筋トレYouTuber、みんなとんでもないボリュームを高頻度でこなしててスゲーって思うわ
|
- 自重トレーニング Part87【ﾜｯﾁｮｲ】
70 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b6c-/274)[sage]：2023/12/22(金) 23:45:52.56 ID:AxDM+h4V0 - 前は自転車を一日3時間とか走らせてて、脚の筋トレはやってなかった
今は脚をブルガリアンスクワットなどで鍛えてて脚もかなり太くなった、だが買い物とかの自転車でしょっちゅう人に抜かれる
脚が重くてスピードが出ず、ちょっとの坂道で押して歩いてしまう。更に長距離も走れなくなった
やっぱ数時間高速度で動ける脚力と、1セット8〜12回に最適化された脚力では別物だな
|