- 【楽しく】40代の筋トレPart31
859 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2331-Sig+ [240b:c020:423:1fac:*])[sage]：2023/12/22(金) 21:10:21.26 ID:CVKoCSJY0 - ５分割でやり始めたけど脚トレって週１でいいんだろうか...？ いいよね？
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- 【楽しく】40代の筋トレPart31
870 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2331-Sig+ [240b:c020:423:1fac:*])[sage]：2023/12/22(金) 23:42:51.92 ID:CVKoCSJY0 - >>862
それもそうだね 自分自身と相談しながら決めてみる！
>>864
自分も脚の日は憂鬱だし早目に終わってしまうから、その戦略使ってみよ
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- 【楽しく】40代の筋トレPart31
871 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2331-Sig+ [240b:c020:423:1fac:*])[sage]：2023/12/22(金) 23:48:44.70 ID:CVKoCSJY0 - 自分は筋肉痛不思議と1日遅れて来るわ
あと最近右肩のここに力が入ってるようで、しょっちゅう痛い...
肩甲挙筋とか棘上筋をマッサージガンでほぐすとマシになるけど、翌日上半身トレしたらまた痛くなったりする
https://i.imgur.com/nRoVtVd.jpg
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- 【ニチガとか】激安プロテインスレ 11杯目
224 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb31-Sig+)[sage]：2023/12/22(金) 23:53:39.73 ID:CVKoCSJY0 - ここでババロア広まってて草 アレ好きだけど
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