トップページ > ウエイトトレ > 2023年12月20日 > el1CCNVi0

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3f59-ybNt [240a:61:32a3:bced:*])
【楽しく】40代の筋トレPart31

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【楽しく】40代の筋トレPart31
680 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3f59-ybNt [240a:61:32a3:bced:*])[sage]：2023/12/20(水) 10:02:14.77 ID:el1CCNVi0
>>676
小手先のテクニックとしては、ベルトをやや上に巻くと、少しは腰がキツくなくなる。
根本的な解決は、姿勢を安定させるために、床引きデッドやルーマニアンデッドをやり込んで脊柱やハムを鍛えるしかないね。
【楽しく】40代の筋トレPart31
682 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3f59-ybNt [240a:61:32a3:bced:*])[sage]：2023/12/20(水) 11:49:53.38 ID:el1CCNVi0
>>681
床引き200でワンハンドロー36でセット組んでるのなら、ワンハンドローがちょっと弱い気がする。
ワンハンドローの重量はダンベルベンチとほぼ同じくらいになるはずだから、床引き200ならもっと重さ扱えるのでは？
【楽しく】40代の筋トレPart31
701 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3f59-ybNt [240a:61:32a3:bced:*])[sage]：2023/12/20(水) 17:15:20.95 ID:el1CCNVi0
>>697
何かで見たけど、どんな手幅でも腕や背中の筋活動は変わらないらしい。なので手幅にこだわらず、胸を張って脚を後で組んで懸垂すれば、そこまで腕には効かないと思うよ。


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