- ブルワーカー
70 ：無記無記名[sage]：2023/12/19(火) 15:32:19.29 ID:zXMUmtfZ - アイメソメトリックもアイソトニックもいろいろ自分の体で試して来た実感としては、
1 アイメソメトリック7～10秒 身体にスイッチ入る感覚及び筋肉が少し張るが、筋肥大効果は薄い
2 アイメソメトリック20秒 筋肥大効果あり
3 アイソトニック 筋肥大効果あり
4 懸垂・斜め懸垂、ディップス等の高負荷自重トレ 筋肥大効果あり
5 ダンベル 筋肥大効果あり
確かに1ばっかだと、あまり効果はないよ。
アイソトニックの効果の真骨頂は20秒～30秒辺りだと思う。
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- ブルワーカー
71 ：訂正[sage]：2023/12/19(火) 15:33:38.25 ID:zXMUmtfZ - アイメソメトリックの効果の真骨頂は20秒～30秒辺りだと思う。
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- ブルワーカー
72 ：無記無記名[sage]：2023/12/19(火) 15:41:10.12 ID:zXMUmtfZ - ブルワーカーで手軽に筋肥大したいんだったら、2のアイメソメトリック20秒がオススメかな。
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- ブルワーカー
79 ：無記無記名[sage]：2023/12/19(火) 23:24:19.15 ID:zXMUmtfZ - >>74
体重100キロで斜め懸垂なら高負荷だろ池沼
えっ、おれ？
もちろん体重100キロないよ
>>77
数ヵ月で効果は実感出来るだろ？
アホじゃなきゃ
もちろん個人の趣味だしデータなんてない
イチャンモン付けんなデブ
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