- 【Myprotein】マイプロテイン 251【ﾜｯﾁｮｲ】
331 ：無記無記名[sage]：2023/12/16(土) 07:48:27.94 ID:A33AVdsb - >>327
それはない
寝すぎはマイナスだから
7.5から8時間は寝てる
その為にスマホの時間を削った
以前はずっとスマホいじって夜更かししてたからw
トレーニング以前に睡眠をしっかり摂ることは健康の基本
あらゆる病気のリスクも軽減する
癌、内臓疾患などのリスク
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- 【Myprotein】マイプロテイン 251【ﾜｯﾁｮｲ】
332 ：無記無記名[sage]：2023/12/16(土) 07:49:50.70 ID:A33AVdsb - >>328
ん？お前アホなのか？
だからーその必要量を満たさないと筋肉つかないのかって話だよアホ
体重かける約2グラムのタンパク質が必要量とかボケたこと抜かすなよ？
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- 【Myprotein】マイプロテイン 251【ﾜｯﾁｮｲ】
333 ：無記無記名[sage]：2023/12/16(土) 07:51:47.33 ID:A33AVdsb - >>330
トレーニングしてないだろアホ
あと必要以上の睡眠はマイナスになる
そんなこともわからないところを見るとお前睡眠について勉強してないな
だからお前は睡眠時間疎かにしてるんだろうな
7時間以下の睡眠
お前は典型的なアホだよ
睡眠削ってプロテインやサプリに金を使う
睡眠の方がトレーニングにプラスに働くのに
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- 【Myprotein】マイプロテイン 251【ﾜｯﾁｮｲ】
334 ：無記無記名[sage]：2023/12/16(土) 07:53:34.20 ID:A33AVdsb - >>328
なんで一時半まで夜更かししてんだ？
ニートなのか？
お前トレーニングしてるんだよな？
深夜の時間帯って筋肉や体のいろんなところが回復する時間帯だぞ？
それで起きてるとかトレーニング効果下げてるし筋肉にも良くないのに
どんな理由で夜まで起きてんの？
不健康になる生活してトレーニング効果下げて楽しい？＾＾
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