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無記無記名 (ｽﾌｯ Sd43-/YoR [49.104.22.230])
自重トレーニング Part87【チューブくん出禁】

書き込みレス一覧

自重トレーニング Part87【チューブくん出禁】
894 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sd43-/YoR [49.104.22.230])[sage]：2023/12/13(水) 16:33:52.36 ID:g+SLRgHld
>>869
アブホイールは腹筋以外もプルオーバーのように背中、胸、三頭を同時に使う凄い種目だよ
欠点は肘への負担が低くないこと
自重トレーニング Part87【チューブくん出禁】
895 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sd43-/YoR [49.104.22.230])[sage]：2023/12/13(水) 16:35:49.42 ID:g+SLRgHld
>>888
解剖学的には腹直筋の上とか下とか区別するのが難しい
自重トレーニング Part87【チューブくん出禁】
896 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sd43-/YoR [49.104.22.230])[sage]：2023/12/13(水) 16:37:10.21 ID:g+SLRgHld
>>891
時短ならスーパーセットでしょ
トライセットやジャイアントセットはさすがに疲労でボリュームが落ちてくるけど


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