- 自重トレーニング Part87【チューブくん出禁】
868 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a5e1-L8ZV [150.246.103.46])[]：2023/12/13(水) 05:29:50.81 ID:WQZOOW/30 - 何セットやる？
セット多すぎても意味ないのかも
ボリュームいうけど、3セット目と10セット目だと同じ効果ではないだろうな
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873 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a5e1-L8ZV [150.246.103.46])[]：2023/12/13(水) 09:51:54.91 ID:WQZOOW/30 - タチコロって負担でかすぎて効かなくない？
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878 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a5e1-L8ZV [150.246.103.46])[]：2023/12/13(水) 10:35:02.25 ID:WQZOOW/30 - タチコロは腕の負担がでかいような
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883 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a5e1-L8ZV [150.246.103.46])[]：2023/12/13(水) 12:02:50.34 ID:WQZOOW/30 - プッシャップバーないからダンベルで代用しとる
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887 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a5e1-L8ZV [150.246.103.46])[]：2023/12/13(水) 12:55:06.44 ID:WQZOOW/30 - 種目は１部位１つで十分かね？
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891 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a5e1-L8ZV [150.246.103.46])[]：2023/12/13(水) 14:01:40.06 ID:WQZOOW/30 - ボリュウームと時短って相反するけど両立した方法ってあるかな？
インターバル長くとって多セットとなると時間がかかる。
個人的にはレストポーズかなと思う。
>>888
部位によるか
まあ均一に肥大させるとか考える段階でもないから１つでいいかな
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897 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a5e1-L8ZV [150.246.103.46])[]：2023/12/13(水) 17:03:28.92 ID:WQZOOW/30 - 単一部位に限定して、時短は無理かな？
スーパーセットは２種目分の用意をしないといけないのがちと
レストポーズで
10,5,
8,4,
6,3
みたいな感じでボリウム稼いでるわ
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