トップページ > ウエイトトレ > 2023年12月13日 > NG8adgz1

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無記無記名
【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド608reps

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【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド608reps
721 ：無記無記名[sage]：2023/12/13(水) 09:56:29.17 ID:NG8adgz1
>>704
1回のジムで1~1.5時間トレーニング週５だとやっぱ3分割で週2にして1部位8-10セットトータル位にした方がいいか...
【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド608reps
722 ：無記無記名[sage]：2023/12/13(水) 10:00:41.90 ID:NG8adgz1
>>704
ちなみに１部位ってのは、１種類ってこと？例えばラットプルダウンを前後３セットずつやって、懸垂を４セットやっても、
ラットプルダウン６セット→1部位
懸垂４セット→1部位

とカウントしてる？


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