- 全身法vs分割法 3set
512 ：無記無記名[sage]：2023/12/12(火) 22:05:19.43 ID:J6OLvrLR - >>497
横だが
ローバースクワットの後にレッグエクステンションやってもほぼフレッシュな状態で行えるよ
「脚の日」と言ってもハム中心の種目、四頭筋メインの種目など部位は分散されてる
さらに言えば「背中の日」にデッドリフトを行えば君が分割法の弱点だと言ってる脚のボリュームを稼ぐこともできる
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514 ：無記無記名[sage]：2023/12/12(火) 22:10:42.64 ID:J6OLvrLR - >>502
>そんなに部位を追い込み続けて何のメリットがあるのか？
追い込むことのメリットは乳酸が多量に発生することでしょ
目的が筋力増強ではなく筋肥大なら乳酸を発生させることはメリットになる
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