- 全身法vs分割法 3set
461 ：無記無記名[]：2023/12/12(火) 06:58:03.56 ID:GuP9feeu - トレーニングの質が高ければ高いほど、時間経過で同じ部位の筋力は落ちていくもの
1セット目が10回だったものが2セット目に8回、3セット目に5回、同じ重量きつくなるから落として10回目指す
こういうやり方が基本だと思う
このセオリーに従うなら、一種目目のスクワットのあとに同じ脚の筋肉のトレーニング
たとえばレッグプレスは筋力低下した状態からのスタートになる
もちろん休憩が入るから少しは回復しているのだけど100%じゃない
しかし全然使っていない胸のトレーニングは？
心肺さえ落ち着き、なおかつエネルギー供給ができているならスクワットのあとの胸のトレーニングは
ほぼ最高の質、100%に近いトレーニングができるはずなのでは？
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