- 【楽しく】40代の筋トレPart31
200 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 35a5-y2um [2001:268:99a7:24fa:*])[]：2023/12/11(月) 09:41:12.49 ID:yu+C8h6f0 - お前らもパワー系のトレーニングしようぜ
俺はボディメイク的な大の大人が俺の筋肉はここがすごい、
お前はここがダメとか言い合うのはもう飽きた
パワーは体重〇kgで〇kg挙がったとか問答無用でわかりやすい
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214 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 35a5-y2um [2001:268:99a7:24fa:*])[]：2023/12/11(月) 12:53:29.58 ID:yu+C8h6f0 - せっかく50過ぎても一応は筋トレ頑張って
ボディメイク大好きなのに特に何の結果も出せず
匿名掲示板で他人の動画貼ってイキり散らすとか
そんな人生嫌すぎるな
参考になる
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224 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 35a5-y2um [2001:268:99a7:24fa:*])[]：2023/12/11(月) 14:18:03.45 ID:yu+C8h6f0 - >>223
いま真面目な話してるからちょっと黙って
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230 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 35a5-y2um [2001:268:99a7:24fa:*])[]：2023/12/11(月) 14:39:36.86 ID:yu+C8h6f0 - >>226
あざっす
今のところ割とガンガントレーニング出来てるんだけど、
最近は手抜きしてトレーニングする時期の方が伸びたりもしたし
年齢的に回復追いついてないのかなと思うんですよね既に
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- 【楽しく】40代の筋トレPart31
233 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 35a5-y2um [2001:268:99a7:24fa:*])[]：2023/12/11(月) 15:19:31.69 ID:yu+C8h6f0 - ベンチは週6で重量軽いフォーム固めの日を2日入れる、
スクデッドはそれぞれ週1、でやってるけど
スクデッドはしんどかったらやめるって感じで追い込んでないんだけど
ベンチよりそっちの方が伸び続けてるんだよね
ベンチは軽い日もっと増やした方が良いってことなのかしらと
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234 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 35a5-y2um [2001:268:99a7:24fa:*])[]：2023/12/11(月) 15:22:15.40 ID:yu+C8h6f0 - あとベンチはストレッチやケアに毎日トータル1時間くらいかけてる
脚のケアはストレッチ数分とフロスくらいで適当なんだけどスクデッドの方が伸びて困惑
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236 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 35a5-y2um [2001:268:99a7:24fa:*])[]：2023/12/11(月) 15:26:54.35 ID:yu+C8h6f0 - >>235
俺も80kg→100kgにするのにかなり時間かかったクチだけど
ひたすらフォーム固めるためにエブリでやったら3ヶ月くらいで一気に伸びたな
つっても未だに全然ちゃんと出来てる気がしないけど
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238 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 35a5-y2um [2001:268:99a7:24fa:*])[]：2023/12/11(月) 15:34:58.58 ID:yu+C8h6f0 - >>237
俺はベンチプレスがド下手だから、毎日でも
フォーム撮影して修正する試行錯誤してると飽きないんだよな
筋トレというより練習って感じで捉えるようにしてから続くようになった
鍛えるために足上げとか胸を鍛えるトレーニングもするけども
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240 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 35a5-y2um [2001:268:99a7:24fa:*])[]：2023/12/11(月) 16:03:55.45 ID:yu+C8h6f0 - >>239
まあボディメイク目的で筋トレしてて
競技としてのベンチプレスやるつもりとかでも無ければ
エブリはやらなくて良いと思うけどねえ
筋肥大目的なら効かせるベンチと他部位のトレーニングやり込む方が
時間効率は良い気もする
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243 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 35a5-y2um [2001:268:99a7:24fa:*])[]：2023/12/11(月) 18:13:28.61 ID:yu+C8h6f0 - 高校生の息子と一緒に筋トレしてるけど、息子より俺の方が3倍筋トレしてるのに
筋肥大は息子の方が3倍早くて愕然とするわ
そういうので年齢なりに結果出ればいいかって思うようになって、
あまり欲張らない事にした
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