- 【楽しく】40代の筋トレPart31
133 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 232e-BJwn [240f:3a:1c4c:1:*])[sage]：2023/12/09(土) 10:13:42.33 ID:nDDJQocb0 - 摂取カロリーを下げると消費カロリーも下がるから別に痩せないというのは100年前から分かってるただの事実なんだけど、「食わなきゃ痩せる」とかいう原始時代みたいな因果律を未だに信奉してる人がブーイモに限らずかなり多いということをおれは知っている
痴漢に遭ったのはそういう格好をしてたからだとか、コロナに罹ったのは夜遊びしてるからだとか、糖尿病になったのは生活がだらしないからだとか、障害をもった子供が生まれるのは祖先の行いが悪いからだとか、因果応報的な幼稚な世界観から生まれる科学的にはなんの根拠もない偏見は枚挙に暇がない
太ってるのは意思が弱いからだとか自堕落だからだとかって言うのも上記と同じくただの偏見だし、太ってる人がただ食事量だけ減らしてもほとんどの場合良い結果にはならない
摂取カロリーの無闇な削減は意味がないだけでなく健康上のリスクがかなり高いので、誤った認識は正す必要がある
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134 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 232e-BJwn [240f:3a:1c4c:1:*])[sage]：2023/12/09(土) 10:17:52.25 ID:nDDJQocb0 - >>125
ずっと1400kcalの生活をしていれば体はそれに適応するから、痩せも太りもしない
そういうもんだよ
痩せたいならまずは消費カロリーを増やす努力をしないといけない
具体的には、運動してしっかり食べるということ
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136 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 232e-BJwn [240f:3a:1c4c:1:*])[sage]：2023/12/09(土) 10:23:08.91 ID:nDDJQocb0 - >>124
冷静に考えて内臓が弱ったら吸収ができなくなるわけで、吸収ができなかったら太らないだろ
内臓の仕事は食事から栄養を吸収することなんだから
なんでそれが弱って吸収が良くなるんだよ
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139 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 232e-BJwn [240f:3a:1c4c:1:*])[sage]：2023/12/09(土) 11:04:25.98 ID:nDDJQocb0 - とにかく人間は秩序が好きなんだよな
いつ何が起こるかわからない、自分の身にも不幸が訪れるかもしれないという世界は不安だから、これをしていれば安全みたいな秩序を好む
当たり前だけど
で、現代の秩序って要は科学なんだけど、より原始的な社会では因果応報的な公正世界が信じられてる
風邪を引いたのはウイルスに感染したから、ではなくて日頃の行いが悪いから罰が当たったと考える
科学は習得するためのコストが高いけど、因果応報説は直感的だからね
バカはみんな飛びつく
そしてそれは誤りだと指摘されると狂ったように怒りだす
要は不安なんだよね
世界から秩序が失われるのが
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141 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 232e-BJwn [240f:3a:1c4c:1:*])[sage]：2023/12/09(土) 15:55:16.60 ID:nDDJQocb0 - 痩せるには、まずは痩せる体づくりが第一だね
筋肉をつける
食事をしっかり食べる（2000kcal以上）
自律神経を整える
腸内環境を改善する
次がPFCバランス
まずは脂質を減らす
その後糖質
大体はここまでで十分
カロリー総量を減らすのは最後の手段
なるべくなら避けたほうがいい
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