- 全身法vs分割法 3set
291 ：無記無記名[]：2023/12/09(土) 13:49:20.41 ID:MwvptAOG - 仕事したら鍛えれない時点で怠けだ言い訳すんなヒキニート
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292 ：無記無記名[]：2023/12/09(土) 13:52:29.35 ID:MwvptAOG - 週2以上は前から分割と言ってるだろ何も読んでないなこの馬鹿、その場のレスたまに読むだけの知的障害か
連日こそ疲労してるのになんでやるんだエアプ雑魚
てめえはやってないから疲れることを抜きにするんだろうなエアプ馬鹿
だから2,3日は合致してるじゃねえか支離滅裂の馬鹿
何がどうするんだ、だから3日なんだよ休めるのに連日やる奴こそ馬鹿
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293 ：無記無記名[]：2023/12/09(土) 13:53:41.70 ID:MwvptAOG - だから週2なら2分割だと言ってるだろ
やれる日数より分割なんて知的障害が分割法否定する以外話にも出さねえよアホ
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294 ：無記無記名[]：2023/12/09(土) 13:56:34.06 ID:MwvptAOG - 9日休むなんて誰も言ってないソース貼れ統失全身怠けガイジ
分割法こそ週に2回で全身ガイジ法よりも鍛えられる、全身外耳は全部位どうせ1週間で2種目しかやらないんだろ、しかも中重量以下
初心者でなくてもそんなもんやるかよバーカ
上中下に分割する方こそ無駄、普通にベンチだけ2日やればいい
胸だけでも怠けることしか考えてない馬鹿
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295 ：無記無記名[]：2023/12/09(土) 13:59:53.82 ID:MwvptAOG - 初心者なら胸だけやりたい奴も少なくないだろ、最初から全身鍛えようとするの習慣化できずに諦めて何もやらなくなる可能性があるから分割法でやりたい部位だけやるのもありだ、習慣化する頃には全身鍛えたくなり普通に分割して全身鍛えるようになる
てめえが脚やれよデブ、走るのと脚をやるのは全くちげーよエアプ雑魚
胸というか好きな部位だペラペラガイジ
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296 ：無記無記名[]：2023/12/09(土) 14:01:03.12 ID:MwvptAOG - >>285
ならねえだろ知恵遅れ
その重量でやめるとでも思ってるのか
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297 ：無記無記名[]：2023/12/09(土) 14:02:31.87 ID:MwvptAOG - やっぱり自演の精神障害だったか
てめえに教えるもんはねえから消えろエアプ雑魚
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298 ：無記無記名[]：2023/12/09(土) 14:03:29.00 ID:MwvptAOG - 一生無駄なことやってろ早漏雑魚
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299 ：無記無記名[]：2023/12/09(土) 14:03:53.23 ID:MwvptAOG - スミスなんてやる時点で運痴と言ってるようなもの
運痴は筋トレするな
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300 ：無記無記名[]：2023/12/09(土) 14:05:33.79 ID:MwvptAOG - 物足りないのはてめえがろくにやってないだけだろエアプ雑魚全身ガイジ
なんでレイズとプレスのどちらかなんだよエアプ丸出し非力雑魚
いつまでも雑魚の基本か
はずってやっぱりてめえの妄想か死ね統失
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301 ：無記無記名[]：2023/12/09(土) 14:05:53.82 ID:MwvptAOG - >>290
お前やらないだろ早漏自演エアプ雑魚
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