- 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド608reps
272 ：無記無記名[sage]：2023/12/06(水) 07:59:57.40 ID:HfuFp9IV - 男なのにベンチ40kgが限界なんだけどどうやったら伸びるんだよこれ
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276 ：無記無記名[sage]：2023/12/06(水) 08:39:14.54 ID:HfuFp9IV - >>273
40kgを8Repが限界。二週間くらい延びてない。本当に伸びるのかよ....
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277 ：無記無記名[sage]：2023/12/06(水) 08:39:36.05 ID:HfuFp9IV - >>274
継続してるのに。伸びないんだよ。
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286 ：無記無記名[sage]：2023/12/06(水) 11:02:54.45 ID:HfuFp9IV - >>278
>>279
40kgを5セット、中2日でやって二週間経つんだよ。
最初のセットは8rep、2回目は6rep、5回目は4repとrep数は減るけど。
ずっと40kgで8回がマックスのまま伸びない。こんなにしてて、やり方ちがうなんてあるのかよ。
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288 ：無記無記名[sage]：2023/12/06(水) 11:05:00.60 ID:HfuFp9IV - >>280
重量あげるのは最初の1セット目で10rep上げられたらってことだけど刺激変えるってこと？
>>281
ビギナーはホイホイ重量あがるというけどそんなものなのか。睡眠や食事完璧でも前回より上がらないとかあるのか。
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297 ：無記無記名[sage]：2023/12/06(水) 12:15:02.95 ID:HfuFp9IV - >>289
165の55だ。ガリって言うな。寿司じゃないけど。
>>290
だから、どうすればいいか知りたいんだよ
>>291
パーソナル怖くないか。皆受けてるんか。
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315 ：無記無記名[sage]：2023/12/06(水) 15:24:27.22 ID:HfuFp9IV - >>300
君らは中4日とか空けてるんだろうけど俺は中2日なんだ。ベンチトレ5回もやって、一回は5セットだから25回もやってるのに40kgの8repから伸びないから言ってんだ。
>>301
二週間もマックスrepが伸びないのもあるんかと思ってな。もっとやるけど。
>>299
そんな感じだったのか。ただ、どうしても40kgを最初の1セット目、8repしか上がらないときに一回でも多く上げるってのができないから止まってるんよ。
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316 ：無記無記名[sage]：2023/12/06(水) 15:25:16.48 ID:HfuFp9IV - >>313
そうなのか。165の55のガリ（しょうが）でも笑わねえよな。
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