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118 ：無記無記名[]：2023/12/06(水) 18:10:14.12 ID:KE9kvaXs - せめて自重を持ち上げろというのは一つの目安だろ
自重懸垂、自重ベンチプレスは脱初心者のマーカーの一つ
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120 ：無記無記名[]：2023/12/06(水) 18:16:37.69 ID:KE9kvaXs - >>115
さすがに初心者は基礎体力や練度が不足しているから全身法だろう
運動経験があったとしてもウエイトトレーニングについてはケガのリスクもあるし
マンツーマンのレクチャー受けるにせよ、独学にせよ全身法で満遍なく鍛えた方が上達は早い
ベテランの全身法については懐疑的な人であっても初心者に関しては全身法を勧めるぞ
何がなんでも否定していると分割法側の人からさえもヘイト集めるから気を付けろ
ちなみに俺は分割法だ
おまえみたいに頭が悪い奴がこっち側にいると迷惑だから消えてくれないか？
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121 ：無記無記名[]：2023/12/06(水) 18:18:59.79 ID:KE9kvaXs - >>119
おまえ読解力無いのか？
ウエイトトレの自重スクワットって何も担がないスクワットの事じゃないぞ
エアプ？
自重70kgなら70kgのハックだろ？
70*10が出来ないうちは初心者だから全身法でもやってろってニュアンスだろ
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124 ：無記無記名[]：2023/12/06(水) 18:28:33.17 ID:KE9kvaXs - >>122
なんで不可能って決めつけてる？
初心者の負荷なんてゴミだぞ、ゴミ
自重スクワット(本当に何も担がないスクワット)でさえ10回できるか怪しいレベル
ベンチプレスも10kgプレートで潰れるくらい？
懸垂に至っては何もできないからラットプルダウンでしばらく基礎体力つけないと話にならない
これくらいの負荷なら全身やっていいよ
というか何やろうが翌日は確実に筋肉痛で話しにならないから自動的に休みだ
翌日休む前提なら全身やらせないと効率悪いだろ
馬鹿なんじゃね？
おまえは分割側に来るなっての
なんか臭そうだし
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125 ：無記無記名[]：2023/12/06(水) 18:29:24.63 ID:KE9kvaXs - あとソースって何だよ
そう言っておけば論破できるとか思い込んでる？
やっぱ馬鹿だよな
バーカ
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126 ：無記無記名[]：2023/12/06(水) 18:31:11.62 ID:KE9kvaXs - >>123
なんで俺に噛みついてんだよ、馬鹿
マーカーについて語ってるのは俺じゃないだろ
レスする相手もわからないのかよ馬鹿
盲か？
70kgのバーベルスクワットと70kgのベンチプレスが同じかどうかなんてどうでもいいんだよ
それくらいできないヘタレは全身法で鍛えておけよって話だろ
おまえどうせそれさえできないだろ
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