- 全身法vs分割法 3set
136 ：無記無記名[]：2023/12/06(水) 19:01:34.80 ID:9HzfKWtM - 近年の研究で筋肉の成長にとって重要なのは筋ボリュームとトレーニング頻度だと分かってきている
昔はそういう研究が無かったので試行錯誤の中から「こういう方法でデカくなる」という経験則に基づくアプローチだった
そしてそのトレーニング方法を模倣した方々が立派なボディを作り上げ輝かしい実績を残し、
それを見た後続が真似したりアレンジを加えて現在に至る
これでOK？
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- 全身法vs分割法 3set
138 ：無記無記名[]：2023/12/06(水) 19:03:41.55 ID:9HzfKWtM - もちろんトレーニング内容だけでなく、筋肉の成長を促す栄養配分やサプリメント、最適な休息方法、回復のノウハウも蓄積されてる
胸のトレーニングを疲労困憊まで行い、数日胸のトレーニングを休みその間に背中や脚を鍛える、
という分割法はとても合理的だし多くのトレーニーがそのやり方で立派な肉体を獲得している
これが厳然たる事実
これもOK？
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- 全身法vs分割法 3set
141 ：無記無記名[]：2023/12/06(水) 19:04:55.90 ID:9HzfKWtM - >>137
OKじゃないんかいw
せっかく分割法の良さについて説明しようと思ったけど反対意見出たから終わるわ
頑張って全身法普及に勤しんでくださいなw
Good Bye♪(*'ω')ﾉ
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