- 40代の筋トレPart30【揉め！！】
797 ：無記無記名[]：2023/12/05(火) 09:21:26.51 ID:Pqi/6RoB - 片手デッドなら130出来る
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117 ：無記無記名[]：2023/12/05(火) 13:07:17.25 ID:Pqi/6RoB - 週にこれだけこなしたいって量を決めてるけど
それ週3日だと1回がキツすぎるから楽するために週6にしてる
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137 ：無記無記名[]：2023/12/05(火) 16:56:13.82 ID:Pqi/6RoB - 今年デッド200挙がるようになって嬉しいけど
パワー界隈だと雑魚もいい所だからな
だから他人をバカには出来ん
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139 ：無記無記名[]：2023/12/05(火) 16:58:06.63 ID:Pqi/6RoB - >>138
ベンチプレスが一番わかりやすいと思うけどパワーの挙げ方はまるで別モンだろ
むしろいかに力を使わずに挙げるかって練習してるんだから
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142 ：無記無記名[]：2023/12/05(火) 17:04:26.51 ID:Pqi/6RoB - >>140
ベンチはエブリでずっとやってるけど
重いの挙げる時と調整の時とピークアウトした時と筋肥大用と、とかで
フォームから力の入れ方からなにから変えてやってるけどなあ
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144 ：無記無記名[]：2023/12/05(火) 17:10:06.89 ID:Pqi/6RoB - 変な話パワーはいかにズルして挙げるかだからな
ベンチだと二段階フォームでやってるけどそれも下ろしで力を使わないようにするためだし
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150 ：無記無記名[]：2023/12/05(火) 17:18:25.72 ID:Pqi/6RoB - >>149
胸に入れるためのフォームでやる時期がある
俺の場合だとピークアウトして最大重量が下降し出した時期
そうなったらパワーのフォームをやめて胸に入りやすい
いわゆる教科書的なベンチに切り替える
調子がが戻ってきたらパワーのフォームに戻す
パワー系の人はそうやって切り替えるから
いわゆる胸に入るベンチやってる人少ないように見えるんじゃないかね
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152 ：無記無記名[]：2023/12/05(火) 17:20:32.69 ID:Pqi/6RoB - 項目て
何がしたいんだコイツは
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158 ：無記無記名[]：2023/12/05(火) 17:28:09.44 ID:Pqi/6RoB - どのレベルの回答を求めてるんだかわからんけど
腕に負荷を入れないベンチの秘技としては『挙上時に低い声で唸る』てのがある
いちどやってみて欲しい
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167 ：無記無記名[]：2023/12/05(火) 17:44:07.50 ID:Pqi/6RoB - >>160
何が言いたいのかイマイチわからんけど
筋肥大と挙上重量上げるのが全く結びつかないなんて誰も言ってないぞ
それぞれアプローチが違うってだけ
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- 40代の筋トレPart30【揉め！！】
827 ：無記無記名[]：2023/12/05(火) 17:54:02.32 ID:Pqi/6RoB - これ系の話はそれぞれ体に合うものを食えとしか言えんわ
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173 ：無記無記名[]：2023/12/05(火) 18:02:27.97 ID:Pqi/6RoB - ヒサーノはフィジーカーじゃ抜けて強いとは思うけど
オフの時86kgくらいでたしかトータル620kgくらい挙げてたと思うけど
パワーだとジャパンの標準記録ギリギリってところだからなあ
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192 ：無記無記名[]：2023/12/05(火) 18:21:48.17 ID:Pqi/6RoB - バズーカとかよく追い込みまくることで肥大が限界迎えててもカットとか凄くなってくって言うけど
日々そんな追い込みしてたらパワー的には重量伸ばすトレーニングに支障ありありだし
バズーカか言うことが正しいなら両立は厳しいわな
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200 ：無記無記名[]：2023/12/05(火) 18:32:53.16 ID:Pqi/6RoB - パワー系の猛者たちのYouTubeは再生数が少なめで悲しい
KE-TAの動画とかめちゃくちゃわかりやすいんだけどな
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