- 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド607reps
903 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d5f2-sfH7 [240b:c020:492:e5de:*])[sage]：2023/12/01(金) 00:18:40.47 ID:XFB1eDqK0 - ベンチを上げる際に途中で腕が前後にちょっとふらつくのはずっとやってればなおってくるかな？
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- 40代の筋トレPart30【揉め！！】
602 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d5f2-sfH7 [240b:c020:492:e5de:*])[sage]：2023/12/01(金) 00:22:24.85 ID:XFB1eDqK0 - 最近雄っぱいが膨らんできたせいか、擦れるのかやたら乳首が痒いけど、そういう事ある？特にシャワーでお湯浴びてるときが一番痒い
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- 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド607reps
905 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d5f2-sfH7 [240b:c020:492:e5de:*])[sage]：2023/12/01(金) 00:43:14.89 ID:XFB1eDqK0 - >>904
ボトムからトップに上げるときはどこに力を掛ける意識してるの？肩甲骨から押し上げる感じ？
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- 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド607reps
922 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d5f2-sfH7 [240b:c020:492:e5de:*])[sage]：2023/12/01(金) 10:25:48.54 ID:XFB1eDqK0 - >>912
スタビライザーだから直さずそのままでいいんだ！左右は重くなると片方が先に上がる時あるから極力水平に上がるよう意識してる。ありがとう
あと自分はジムではマスクしてる。もはや誰もしてないけど、コロナではなくインフルや不明なウィルス対策で
室内で皆ハァハァやってて、自分もハァハァするしあんなもんスーパーマーケットとかより確実にヤバいからねｗ
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- 40代の筋トレPart30【揉め！！】
629 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d5b1-2sNf [240b:c020:492:e5de:*])[sage]：2023/12/01(金) 12:40:15.71 ID:XFB1eDqK0 - エブリベンチ今晩で5日目だけど、肩のちょうどこの赤マルのとこが押すと筋肉痛にように痛いけどなんでだろ？
一応毎晩マッサージガンでほぐしたり揉んだりはしてる
https://i.imgur.com/nCfnXqX.jpg
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- 40代の筋トレPart30【揉め！！】
635 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d5b1-2sNf [240b:c020:492:e5de:*])[sage]：2023/12/01(金) 13:45:42.36 ID:XFB1eDqK0 - >>631,632
肩があがるってのは前に出てるってこと？
ベンチやる前に腰の後ろに手を入れて腰反らして、胸郭を前に突き出して、肩甲骨は下げて後ろで寄せ、肩甲骨で状態を支えるを意識してるんだけどな…
なんか知らぬ間に肩が力んじゃってるんだろな…
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636 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d5b1-2sNf [240b:c020:492:e5de:*])[sage]：2023/12/01(金) 13:53:35.59 ID:XFB1eDqK0 - >>633
ありがとう。でもテストのやり方でどう動かしても別に痛くなかった。押すと筋肉痛の痛みだけなん
>>634
サンクス。見てみる
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944 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d5f2-sfH7 [240b:c020:492:e5de:*])[sage]：2023/12/01(金) 14:57:48.66 ID:XFB1eDqK0 - 自分はアプリ派だな
理由はスマホだけは忘れないからｗ
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653 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d5b1-2sNf [240b:c020:492:e5de:*])[sage]：2023/12/01(金) 20:49:27.08 ID:XFB1eDqK0 - >>634
629だけどこれ見て肩上部ほぐしたらめちゃくちゃ楽になったわ！あと右肩の鎖骨真下の大胸筋も凝ってて解したら肩自由自在になったわ サンクス
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