- 40代の筋トレPart30【揉め！！】
262 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d58d-AnfR [2400:4151:604:4100:*])[]：2023/11/26(日) 09:12:55.43 ID:kVGlURQi0 - >>258
ダンベルベンチ50キロ30回ってバーベルベンチMAX220ぐらい？
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270 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d58d-AnfR [2400:4151:604:4100:*])[]：2023/11/26(日) 10:22:45.09 ID:kVGlURQi0 - >>265
ド素人でも無い限り、ダンベル種目は1個の重さで語るよ
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291 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d5b7-AnfR [2400:4151:604:4100:*])[]：2023/11/26(日) 15:00:15.82 ID:kVGlURQi0 - ダンベル50キロ30回余裕さん居なくなってしまったな
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299 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d5b7-AnfR [2400:4151:604:4100:*])[]：2023/11/26(日) 16:25:49.51 ID:kVGlURQi0 - 初心者です
チンニング30回
ベンチ83キロ
設定おかしい
やりなおし
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303 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d56d-AnfR [2400:4151:604:4100:*])[]：2023/11/26(日) 17:38:06.93 ID:kVGlURQi0 - 不健康ボディビルの話題なんて糞ほどどうでもいい
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305 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d56d-AnfR [2400:4151:604:4100:*])[]：2023/11/26(日) 17:57:26.49 ID:kVGlURQi0 - 単発idに言われてもな 笑
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313 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d58b-AnfR [2400:4151:604:4100:*])[]：2023/11/26(日) 20:05:50.63 ID:kVGlURQi0 - >>307
痛いならダンベルベンチにして痛く無いフォームでやれば良いよ
経験上、無理な負荷でやろうとすると怪我する
重すぎるので身体を捩って挙げたり、反動や勢いをつけたりして筋や関節を痛めるパターン
ネガティヴで筋肉の伸びをしっかり感じられる重量設定でやれば怪我もしない
ネガティヴをストンと落としたり、切返しを早く動作しなきゃいけない様な重量はお勧めしない
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