- HIITについて語れ Part.7
381 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ)[]：2023/11/25(土) 04:44:32.47 ID:wnjmVAq+0 - 勿論4分のやつだぞ
軽いストレッチ+ウォーキング20分くらい+4分HIITでクールダウン。
それだけで一日中代謝より良くなるだろ。ミトコンドリアも増えるし集中力も上がるし良い事づくし。達成感もハンパない。
けど、けと、今まだ布団の中から書き込みしてる。寒くて行きたくないんだよぅ〜〜〜
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- HIITについて語れ Part.7
383 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ)[]：2023/11/25(土) 12:55:25.10 ID:wnjmVAq+0 - ありきたりだけどそれこそ人によるとしか。起きてすぐ出来てそれが向いてる人間も入ればそうでない人も居る
自分は最低でも30分〜1時間ちょいは過ぎてからだな
ウォーキング程度なら起きて30分経てば出来る。因みに朝はHIITやらんかったから夕方の背中トレーニングの後にやることにした
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386 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ)[]：2023/11/25(土) 20:57:20.14 ID:wnjmVAq+0 - 吐きそうな強度！てどんなんよ？
高強度＝最大心拍数の90くらいだろ？
それで吐きそうまではいかんだろ
吐きそうな強度てsitレベルだろ
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