トップページ > ウエイトトレ > 2023年11月25日 > kBiTYzkA0

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25cd-8RX3 [220.146.73.196])
40代の筋トレPart30【揉め！！】

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40代の筋トレPart30【揉め！！】
234 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25cd-8RX3 [220.146.73.196])[sage]：2023/11/25(土) 09:13:51.21 ID:kBiTYzkA0
肩は、内旋させながら外転させると僧帽筋の関与がなく三角筋のみに刺激が入るけど、そうするとインピンジメントが起こるので、肩を内旋させすぎず僧帽筋も一緒に鍛えるつもりでやったほうがいいな
40代の筋トレPart30【揉め！！】
236 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25cd-8RX3 [220.146.73.196])[sage]：2023/11/25(土) 09:21:12.47 ID:kBiTYzkA0
>>235
お前は50手前ではじめたから若い頃と比較ができないってだけだろ
40代の筋トレPart30【揉め！！】
238 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25cd-8RX3 [220.146.73.196])[sage]：2023/11/25(土) 09:54:40.73 ID:kBiTYzkA0
>>237
アップライトロウは、ちょっと上半身を前傾させて体の軸と重力の方向に角度をつけると、肩の内旋が弱まって関節に優しくなる気がするな
もちろん僧帽筋や肩のリアにも若干刺激が入るけど、気にしなければ大丈夫


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