トップページ > ウエイトトレ > 2023年11月25日 > 9SteAd4T

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全身法vs分割法 2set

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全身法vs分割法 2set
596 ：無記無記名[]：2023/11/25(土) 16:17:14.66 ID:9SteAd4T
どのやり方にせよ週ボリュームこそが筋肉の成長には有効という部分は変わらない
限られた時間の中でやるなら全身法で、無尽蔵に時間あるなら分割でノンストップでローテーションすればいいよ
全身法vs分割法 2set
597 ：無記無記名[]：2023/11/25(土) 16:19:27.65 ID:9SteAd4T
いちいち考えるまでもなく、
週3の全身法と週6の分割法では後者の方が効果あるのは当たり前だし
そして週3程度だと分割する方が逆に効果が落ちるのも当たり前だし

あと蛇足だけど脚トレ割けてる人はわりと多いと思う
ジム見渡して脚トレしてる人はガチな人か女性ばかり


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