- 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド607reps
288 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc3-rg2c [1.66.101.139])[sage]：2023/11/22(水) 10:12:34.94 ID:ep+wlo5vd - 昔のスレタイにあった「まずやれ」は金言だったなあ
これから始める初心者やそれに毛が生えたレベルの人はとにかくやれば伸びるからやれとしか
細かいことが気になるのはわかるけどさ
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299 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc3-rg2c [1.66.101.139])[sage]：2023/11/22(水) 11:04:42.09 ID:ep+wlo5vd - 種目構成考えてるこの質問者だけでなく一般論として、はじめは頭でっかちにならないことだよ（なってもいいけどまず体動かすことだよ）
偏差値50台の浪人生が塾や講師、参考書、勉強法をあれこれ比較するばかりで伸びないのと一緒
どんな先生であれ参考書であれ机に向かって手動かしてる時間だよまずは
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302 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc3-rg2c [1.66.101.139])[sage]：2023/11/22(水) 11:07:43.45 ID:ep+wlo5vd - デッドはベンチスクワットと違って初心者ほどヘンテコなフォームの方が挙がってしまうという意味で怪我しやすいというのは確かにあると思う
はじめはどんどん重さを伸ばしてこうとするし
ただ、しっかりやりこんだほうがいい種目だし大好きな種目なのでそれこそ簡単な不調（怪我？）を見込んでも扱える重量が軽い初心者のうちからやっておいたほうがいいと思ったりもするが乱暴かな…
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304 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc3-rg2c [1.66.101.139])[sage]：2023/11/22(水) 11:10:09.36 ID:ep+wlo5vd - >>300
>トレーニングのためのトレーニング
いい意味でこれ大事よね
重さの扱い方含め股関節の力と体幹を鍛える意味でも
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309 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc3-rg2c [1.66.101.139])[sage]：2023/11/22(水) 11:20:51.74 ID:ep+wlo5vd - >>303
挙げる動作自体は股関節伸展だが起立筋だけでなく僧帽筋・広背筋で引きつけてないとバーが体から離れて重いのはあげられなくなってくる（または腰に強い負担がかかる）
上級者はデッドで背中が疲れすぎてしまうからデッド以外の複数種目でやったほうが背中を細かく効率的にトレーニングできるという意見がある
https://youtu.be/M6Qu_GMhmkU?si=k2Zgis4yx-OsKhFx
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- 【みさみさ】櫻井美沙季【整形】 ★5
393 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc3-rg2c [1.66.101.139])[sage]：2023/11/22(水) 12:54:44.62 ID:ep+wlo5vd - >>382
>バツありの事故車
2323プロの悪口はやめてください😣
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