トップページ > ウエイトトレ > 2023年11月22日 > 95Tt4faA0

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 85b9-JyHE [160.248.53.28])
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334 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 85b9-JyHE [160.248.53.28])[sage]：2023/11/22(水) 12:22:09.49 ID:95Tt4faA0
とことんメニュー減らして
ベンチプレス
スクワット
懸垂
ショルダープレス

これを週3でやるのはどうだろう？
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336 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 85b9-JyHE [160.248.53.28])[sage]：2023/11/22(水) 12:23:45.01 ID:95Tt4faA0
>>335
デッドリフトは懸垂に変えてる
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341 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 85b9-JyHE [160.248.53.28])[sage]：2023/11/22(水) 12:56:14.89 ID:95Tt4faA0
うーむ　デッドリフトはやはりした方がいいのだろか…


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