- 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド607reps
163 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa1-hpx2 [106.146.155.150])[sage]：2023/11/20(月) 16:35:41.10 ID:s7inDuQIa - 週4、2時間って言っても
だらだら休みながらやってるのか
みっちり時間計算してやってるのか
変わってくるからなぁ
週4の一時間みっちりに変えて
集中的にトレーニングして
栄養とってれば嫌でも体変わってくるからなぁ時間減らすとこからやね
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164 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa1-hpx2 [106.146.155.150])[sage]：2023/11/20(月) 16:41:57.55 ID:s7inDuQIa - もしかして1日30分か？
何やってるのか知らんけどそれだと
やらなすぎかな
体変わってないし
1日あたり60分くらいみっちりやるところからスタート
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168 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa1-hpx2 [106.146.155.150])[sage]：2023/11/20(月) 16:55:40.75 ID:s7inDuQIa - >>167
時間減らすってのはトレーニング密度をあげるって意味だから、楽するために時間を減らすんじゃないからね
1時間集中的にがんばって
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