- 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド607reps
109 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 251c-nXTY [122.213.60.168])[sage]：2023/11/20(月) 08:28:16.21 ID:oqX3r7wv0 - >>105
全くやらないよりは遥かに筋肉発達するでしょう・・・
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140 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 251c-nXTY [122.213.60.168])[sage]：2023/11/20(月) 13:02:23.54 ID:oqX3r7wv0 - ベンチの話ですが、ボトムからの切り返しの時とかに、肩甲骨を動かして押すやり方ってアリなのかな？
だいたい普通のフォーム？だと下制しっぱなしにして肩軸を固定してやってる感じなんだけど、
肩甲骨と肩の関節位置で押し上げる感じにすると、もう１か２レップいけそうな気がする。
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143 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 251c-nXTY [122.213.60.168])[sage]：2023/11/20(月) 13:22:20.19 ID:oqX3r7wv0 - やっぱりそうなのか・・・最近５レップ以下のメニューに久しぶりに変えてて、
肩いてーなぁって感じ始めてたところだった。ありがとう。
だけど、フォームが悪いのか休養管理やメニュー構成が悪いのか、ベンチの記録って
なかなか伸びないですね。
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189 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 251c-nXTY [122.213.60.168])[sage]：2023/11/20(月) 21:16:41.95 ID:oqX3r7wv0 - 普通に体重の２倍グラムを取り続けても肝臓って悪くなるの？？
俺もこのあいだの検診で要経過観察って言われたのでちょっと気になってる。
リアルフードに変えたところで、よくなる理由がわからない。タンパク質の摂取量自体を
減らさないとって気がするのですが。数値良くなりましたか？
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