- 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド606reps
989 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 251c-nXTY [122.213.60.168])[sage]：2023/11/18(土) 10:45:30.10 ID:urO119/L0 - >>970
それもアリだけど、いわゆる一般的なストレートセットは１、２セット目はそれぞれ２回、１回くらい余力持たせて、
最後のセットでギリギリ１０回できる感じにする。
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16 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 251c-nXTY [122.213.60.168])[sage]：2023/11/18(土) 14:27:01.02 ID:urO119/L0 - >>14
格好良い身体の定義がなんともいえないけど、週２日で上半身・下半身やれば
そこそこはいけるんじゃない？
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17 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 251c-nXTY [122.213.60.168])[sage]：2023/11/18(土) 14:27:55.62 ID:urO119/L0 - >>15
どうぞ。
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22 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 251c-nXTY [122.213.60.168])[sage]：2023/11/18(土) 15:00:13.44 ID:urO119/L0 - >>18
>全身法で週2回の筋トレってことですか？
それでもいいんじゃない？上半身の日、下半身の日にしてもいいだろうし
あくまでどのくらいを目指すのかはわからないし、コレですと言われても
どれが一番早いともなんとも答えられないけど、週２日しかできないならやるしかないし、
もっとできるのにわざと２日に絞ってるとしたら、最近の論文解説等を見てる限り、効率は悪いと思う
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27 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 251c-nXTY [122.213.60.168])[sage]：2023/11/18(土) 16:16:30.26 ID:urO119/L0 - >>23
週２日、上半身下半身で分けるなら、もちろん各部位週１回でまわすってことになりますね。
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