- 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド606reps
837 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b0e-6G2p [2001:268:9ab9:12f:*])[sage]：2023/11/16(木) 07:22:03.49 ID:cS1CXMKp0 - >>833
2000kcal強なのでほかを残り2食をちゃんと食えば4000kcal
つまり順調にボリューム上げていけばいつかはメンテナンスカロリー4000kcalの身体になるということ
コンテストビルダークラスだな
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845 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b0e-6G2p [2001:268:9ab9:12f:*])[sage]：2023/11/16(木) 11:17:14.13 ID:cS1CXMKp0 - 肩はショルプレとリアレイズだけでいい気がする
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850 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b0e-6G2p [2001:268:9ab9:12f:*])[sage]：2023/11/16(木) 12:13:41.51 ID:cS1CXMKp0 - >>846
高強度トレも見かけ以上にカロリー消費してますよってだけの話であって、強度落として回数や頻度上げるつもりならそれもう有酸素運動でいいじゃんって話
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864 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b0e-6G2p [2001:268:9ab9:12f:*])[sage]：2023/11/16(木) 15:59:28.33 ID:cS1CXMKp0 - >>859
三角筋は上半身で最も大きな筋肉だぞ
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874 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b0e-6G2p [2001:268:9ab9:12f:*])[sage]：2023/11/16(木) 20:32:34.49 ID:cS1CXMKp0 - そりゃ長ければ長いほど効率よく落ちるだろ
脂肪も筋肉も
どちらかだけ落とすのは原理的には不可能で、筋トレで筋肉減を相殺するから脂肪だけ減ったり筋肉だけ増えたりすることがあるように見えるだけ
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877 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b0e-6G2p [2001:268:9ab9:12f:*])[sage]：2023/11/16(木) 20:58:56.02 ID:cS1CXMKp0 - そりゃ食事変えてないなら太りもしないし痩せもしないだろw
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