トップページ > ウエイトトレ > 2023年11月15日 > WlaAlCDA0

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8be3-t9TA)
自重トレーニング Part87【チューブくん出禁】

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自重トレーニング Part87【チューブくん出禁】
570 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8be3-t9TA)[sage]：2023/11/15(水) 21:00:01.21 ID:WlaAlCDA0
>>557
荷物を抱えて運ぶ時、草むしりなどでアイソメトリックな負荷がかかったりする程度だな
自重トレーニング Part87【チューブくん出禁】
571 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8be3-t9TA)[]：2023/11/15(水) 21:03:21.87 ID:WlaAlCDA0
>>568
筋肥大でも筋力でも1種目が3〜6を超えるセット数だと時間あたりの効果がどんどん低くなるから
質が良くないと見なせる


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