トップページ > ウエイトトレ > 2023年11月13日 > q95QzgpT0

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3d1c-0uM5 [122.213.60.168])
【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド606reps

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705 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3d1c-0uM5 [122.213.60.168])[sage]：2023/11/13(月) 17:03:51.29 ID:q95QzgpT0
肩もやっぱり重めの重量設定のほうがいいんでしょうか？家トレでやっていますが、ダンベルだとスタポジに上げるのが
２０キロくらいからかなり危ない感じになってきてしまっています。
素直にジム通ってマシンとか使うべき？？今まであまり肩重視してなくて、
ベンチの日についでにやることもあったので１５レップくらいの設定でプレスとレイズとか、アップライトローをやっていたのですが。。。
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712 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3d1c-0uM5 [122.213.60.168])[sage]：2023/11/13(月) 19:06:37.11 ID:q95QzgpT0
>>709
ですよねぇ・・
>>711
いや、マジで危ないと最近感じています。

家トレで基本的な道具だけでもけっこうイケるなと思う部位もありますが、
肩は駄目な部位かもしれません。そう考え始めると、基本BIG３ばかりやってるはずのパワーリフターが
ビルダー以上に肥大してるのって、なんでや？って思えます。補助種目とかもすごいやってるんでしょうか


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