- ベンチプレス99kgを目指すスレ
337 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b02-BCWt [153.185.129.130])[]：2023/11/13(月) 17:49:09.47 ID:FcNhSMNj0 - チクワベンチは野球部とかだと珍しくもないよ
特に高身長の選手だと可動域がありすぎて肩が過剰に開いて故障するリスクがあるから可動域潰すために使う
重要なのは肘の下部が肩関節の中央より下がることで
その際にバーが胸につくかどうかは腕の長さやブリッジの高さで決まるものでしかないから
ベンチプレッサー以外には無意味なんだ
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- 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド606reps
708 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b02-BCWt [153.185.129.130])[]：2023/11/13(月) 18:00:58.58 ID:FcNhSMNj0 - >>675
空に決まってるだろこんなん
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- ベンチプレス99kgを目指すスレ
342 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b02-BCWt [153.185.129.130])[]：2023/11/13(月) 19:55:21.67 ID:FcNhSMNj0 - 仮に可動域の平均をxセンチとするが
そのxセンチで可動させた時にフルレンジになるかパーシャルレンジになるかは身体的特性やブリッジの高さで決まるだけの話
フルレンジに拘るのはベンチプレッサーでないなら意味のない価値だ
黒人ユーザーがフルレンジでやっててもナチュラル日本人には無関係で球児筆頭にチクワ使うのは普通といってるんだよ
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