- 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド606reps
530 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3b1c-pScM [122.213.60.168])[sage]：2023/11/08(水) 15:47:16.86 ID:uGIBmRtR0 - 先日のあるあるの動画見て思ったんだけど、
きつくなってくるにつれ、速筋繊維の使われる比率が大きくなるらしいので、じゃあ３セットやるとして
２０レップ、１０レップ、５レップ（各セットギリギリできるかどうか）みたいな重量設定のほうが、
速筋繊維が３セット目で使われやすくなるのでは？とか思ったんだが、あんまし関係無いのだろうか。
自分でやるなら考えるの面倒くさいから３セット全部５レップ設定で重量落としてくか、
ストレートセットで最後５レップ設定にとかしちゃうんだけど
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